Dagboek
Weet u eigelijk wel hoeveel u drinkt? Af en toe een biertje, een wijntje op een terras, met zon of zonder zon, binnen of buiten, op de vereniging, thuis… In Nederland drinkt 80% van de mensen regelmatig alcohol, sommigen drinken te veel. Maar hoeveel is teveel?
Wanneer u dit echt wilt weten, kunt u het beste een ‘alcoholdagboek’ bijhouden. U schrijft op hoeveel u per dag heeft gedronken. Na een of twee weken weet u hoeveel u drinkt. Wilt u ook weten hoe u tot die hoeveelheid komt? Schrijf dan ook op in welke situaties u drinkt en hoe u zich dan voelt. Aan de hand van uw aantekeningen wordt vaak duidelijk hoe het drinken tot een gewoonte is geworden en hoe u die gewoonte kunt veranderen.
Wilt u meer en specifiekere informatie over het dagboek, en tips over waar u op moet letten, of heeft u ontdekt dat u teveel drinkt (>1-2 glazen per dag) en u wilt erover praten, maak dan een afspraak bij uw huisarts.
Dokter Schenk (maar eens wat fris)