Alcoholvermoeid?
Iedereen heeft wel eens een dag dat hij totaal geen energie meer heeft en niet weet hoe hij de dag door moet komen. Maar wat als je dit nu iedere dag hebt? Misschien is alcoholgebruik wel de oorzaak van jouw vermoeidheid. Je hoeft niet eens veel te drinken om hiermee schade aan te richten.
Alcohol bemoeilijkt namelijk de opname van B-vitamines in het lichaam, waardoor hier een tekort aan kan ontstaan. Bij elk glas alcohol worden er minder B-vitamines opgenomen in het lichaam. Het zijn juist die B-vitamines die belangrijk zijn voor het vrijmaken van energie in het lichaam. Door voldoende opname van B-vitamines voel je je dus fitter. Deze B-vitamines zorgen ook voor een gezonde huid, stralend haar en sterke nagels. Vandaar dat alcoholisten er vaak niet zo gezond uit zien!
B-vitamines zitten voornamelijk in vlees, volkoren granen en melkproducten. Het is goed om van deze producten voldoende te eten. Als je regelmatig alcohol drinkt (en dus de opname van B-vitamines wordt bemoeilijkt) pakt dit niet zo positief uit. Ook niet voor je uiterlijk. Er kan een tekort ontstaan aan B-vitamines met alle gevolgen van dien. Voor wie dus regelmatig alcohol drinkt, zich vaak moe voelt en zich juist niet moe wilt voelen, kan het minderen van alcohol misschien wel de oplossing zijn!
Dana Olijhoek (diėtiste FitForMe)
P.S. FitForMe steunt NonAlcoholNovember. Ontvang nu bij iedere bestelling een gratis Detox kuur t.w.v 16,95. Klik hier voor meer informatie en de gratis voedingstest.